Emoções, ajudam ou atrapalham?

Essa é uma pergunta muito intrigante, pois temos diversas visões estereotipadas sobre as emoções. Precisamos primeiro entender qual é o conceito de emoção. Para ser considerada emoção, esta “sensação” precisa possuir três características básicas:

• A sensação deve ter o poder de alterar nossa percepção do que acontece a nossa volta, sendo assim tem interferência direta em nosso julgamento.

• Esta sensação não pode ser cultivada, ou seja, são sensações que nascem conosco e são ativadas por um gatilho ou ancora.

• Uma emoção pode durar horas, mas não dura dias.

Com estes conceitos em mente, podemos falar sobre sete emoções básicas: Felicidade, raiva, tristeza, supressa, medo, desprezo e repulsa. Estes sete sentimentos se encaixam na definição acima e influenciam e muito nosso comportamento no dia a dia. Levando em conta estas características, adotaremos a raiva como exemplo.

• A raiva altera nossa percepção, sendo assim muitas vezes nos pegamos “procurando”, mesmo que sem perceber, situações que alimentem esta raiva, piorando tudo a nossa volta e muitas vezes fazendo escolhas as quais poderemos nos arrepender futuramente.

• Já nascemos com esta “sensação instalada” em nosso sistema, não é uma coisa que aprendemos com o decorrer da vida. Em um estudo realizado com bebes recém-nascido, pode ser observado sinais de raiva quando eram segurados pelas mãos e impedidos de se movimentar. Eles se debatiam, apresentavam expressões faciais e corporais de raiva.

• A raiva é momentânea, como quando alguém lhe dá uma fechada no transito e ficamos muito irritados, basta um momento de alegria ou apenas passar o tempo para que possamos deixar de ficar irritados. O sentimento não dura muito, podemos ter vários episódios de raiva ao longo do dia, mas caso a raiva fique permanente por dias estaremos falando então de estado de espirito.

Podem-se dividir as emoções em dois grupos, positivas e negativas, onde positivas são emoções que são agradáveis de sentir e negativas não são agradáveis de vivenciar. Ainda sim esta diferenciação não é suficiente para dizermos se as emoções ajudam ou atrapalham. Se levarmos em conta que estas emoções vêm passando de geração em geração, entendemos que as emoções não somente são uteis, mas são vitais para a sobrevivência, independentemente de serem positivas ou negativas. Vamos observar dentre os sete sentimentos que mostramos o como eles podem nos ajudar ou atrapalhar nossas vidas.

RAIVA A raiva é uma emoção que em muitos casos acaba sendo negativa, pois não é agradável para si nem para as pessoas em volta, mas a raiva ainda sim é um sentimento útil. A raiva é um sentimento que alerta a pessoa que vivencia o sentimento que algo precisa ser mudado, indica que existe alguma coisa ou ação que não lhe agrada. A raiva também serve para alertar pessoas a sua volta de que estão deixando você irritado e assim podem mudar a postura delas. A raiva controlada pode também ajudar a pessoa que a vivencia a realizar diversos feitos, dando a esta pessoa uma espécie de motivação. Podemos melhorar nosso desempenho desde atividades físicas até mesmo em debates ao defendermos uma ideia. A raiva pode ainda ter aspectos negativos caso a pessoa não tenha controle sobre a mesma. Esta emoção quando levada para o lado pessoal pode causar grande estrago físico, mental e social. A raiva “benigna” ela é orientada a uma ação, a raiva “maligna” ela é orientada a uma pessoa. No exemplo da fechada que tomamos no transito, podemos orientar nossa raiva diretamente ao autor da fechada e transformar isso em um assunto pessoal, porém o mais certo a se fazer é focar nossa atenção no ato. Com isso em mente poderemos raciocinar em quem sabe entender os motivos os quais levou alguém e nos fechar. Será que foi para escapar de um acidente? Existem diversos outros males que podem surgir da raiva descontrolada, desde ficarmos apenas mais teimosos até mesmo grandes males a saúde.

FELICIDADE A felicidade é um sentimento muito agradável de ser sentido, como se algum objetivo em nossa vida acabou de ser atingido por exemplo. Através dele podemos ver o lado positivo das coisas e com um largo sorriso no rosto podemos conseguir empatia com as outras pessoas. Um fator interessante é que quando aprendemos algo que nos deixa feliz, temos mais chance de realmente ter aprendido aquilo ao invés de apenas decorar, igual quando aprendemos algo por gosto e não por obrigação. Este fator pode ser usado por educadores em geral, onde eles podem usar de recursos que alegrem a turma, deixando assim o conteúdo de suas aulas mais fácil de ser absorvido. Este fator pode ser usado por vendedores também, afinal, não existem bons vendedores mau humorados. Como toda emoção altera nossa percepção, com a felicidade não podia ser diferente. A felicidade algumas vezes tende a florir um pouco nossa visão do mundo, fazendo assim com que enxergamos apenas o lado bom das coisas, sendo assim tendem a ser menos criativas e assumir mais riscos - o que inclui abuso de drogas, dirigir em alta velocidade ou gastar todas as suas economias.

TRISTEZA A tristeza é um sentimento primeiramente negativo. Através dele nos sentimos muito mal podendo até chorar dependendo da intensidade. Um dos gatilhos mais comuns e primitivos da tristeza é a sensação de perda, tanto material quando de um ente querido, uma sensação de vazio. Esta emoção fora de controle pode gerar graves dados a pessoa que a sente, caso a pessoa não consiga sair deste estado de tristeza ele pode acabar evoluindo para a depressão. A tristeza apesar de ser um sentimento negativo ela tem seu lado útil. Através dela podemos gerar empatia e fazer com que outras pessoas sintam nossa tristeza através de suas próprias experiências. As pessoas tendem ajudar pessoas que caem na rua por exemplo, pessoas que são atropeladas ou que acabaram de ser assaltadas por exemplo. Quem nunca compartilhou uma foto achando que o Facebook iria ajudar alguém com R$ 0,05 por compartilhamento? Eu...

MEDO O medo é um sentimento negativo a primeira vista, afinal de contas não é uma sensação agradável pois representa que estamos diante de algo que acreditamos ser ameaça nossa integridade. Apesar de negativo ele também tem fatores muito uteis para os indivíduos em geral. O medo nos alerta para situações que representam um grande perigo para nossa vida, nos deixando assim uma escolha de como proceder nesta ocasião e ativa o sistema límbico e desvia o fluxo sanguíneo para as pernas, permitindo assim lutar ou fugir e geralmente a prioridade é fugir. Uma das características do mundo junto com a fuga é procurar abrigo e proteção, podemos criar também uma espécie de empatia com alguém que nos fornece alguma ajuda em momento de medo. Uma dica para quem procura uma namorada é levar a pretendente para um bom filme de terror e forneça a ela este abrigo de proteção, pode acreditar, pois funciona. Caso você seja a menina e está também buscando seu pretendente. Acredite, pois ele adorará ser este abrigo para a donzela indefesa. Porém o medo também tem seu lado que pode atrapalhar e bastante o indivíduo. Ocorre quando o mesmo perde o controle e se torna paralisante, não dando ao indivíduo o sentido de alerta para reagir a situação de perigo. Isso ocorre nas mais diversas fobias encontradas pela sociedade. Uma das mais curiosas é a Hipopotomonstrosesquipedaliofobia, onde o sujeito apresenta medo de palavras grande, ou seja, se você conseguiu ler até aqui você não tem este problema.

REPULSA A repulsa, também conhecida como nojo, é um sentimento bem semelhante a raiva, só que agora esta emoção tende a afastar(repelir) algo que não consideramos agradável. Como por exemplo uma pessoa que abre alguma embalagem de comida estragada e além do visual ruim pode também sentir um aroma desagradável. Podemos também através da empatia nos identificar com pessoas que possuem repulsa pelas mesmas coisas que agente, criando assim uma ligação. O lado ruim da repulsa é que podemos também acabar gerando preconceitos, pois podemos considerar algo desagradável mesmo tendo pouco ou nenhum conhecimento sobre o assunto. As pessoas em geral reconhecem facilmente padrões e procuram se manter neles, sendo assim qualquer coisa que foge um pouco deste padrão adotado pode ser repelido. Um bom exemplo é quando visitamos um país e observamos a comida típica local, a princípio pode parecer estranha e diferente, logo acaba gerando um preconceito ou repulsa.

DESPREZO O desprezo é uma emoção que algumas pessoas confundem com repulsa na forma conceitual, porém quando ao comportamento, esta emoção se difere bastante. No desprezo existe uma espécie de sentimento de comparação em relação a si ou a algo que possui. Essa comparação é feita em cima de uma característica ou comportamento do alvo do desprezo, podendo ele ser qualquer coisa, desde um ser humano até um objeto qualquer. Como ponto positivo o desprezo pode até servir para traçar algum tipo de parâmetro e podermos realizar comparações. Estas comparações podem ser muito uteis desde que sejam feitas de forma lucida e controlada. Todos os pontos devem ser observados antes de chegar a uma resposta final. O ponto negativo do desprezo é que muitas das vezes fazemos esta comparação de forma imparcial, não balanceada, onde apenas observamos os pontos que consideramos positivos de nós ou de algo que possuímos e apenas observamos os pontos que consideramos negativos por parte do outro lado. Um exemplo de caso é o que chamam na internet de “fanboy”. Os “fanboys” são pessoas que defendem fielmente um produto ou marca e atacam sem clemencia e muita das vezes sem logica ou argumentação a marca ou produto concorrente. Esta disputa entre estas pessoas gera muita argumentação, mas sempre acaba indo para o lado pessoal com muitos insultos pelo simples fato onde um tem um profundo desprezo pela opinião do outro.

SURPESA Deixei esta emoção para o final, pois a surpresa gera até hoje um pouco de discórdia entre alguns psicólogos. Alguns consideram supressa uma emoção e outros não. Parando para pensar sobre as características das emoções descritas acima. A surpresa pode sim mudar a nossa maneira de nos comportar e agir em determinadas circunstancias, a surpresa nasce com o ser humano por exemplo e a supressa tende a durar apenas alguns segundos, não mais do que dois, até porque a surpresa “chama” rapidamente outros sentimentos. Exemplo: Se é uma surpresa boa, logo após ficamos felizes. Onde existe uma surpresa ruim, podemos ficar tristes. Se é algo que nos assusta logo após ficamos com medo. A surpresa é um sentimento de reação onde ficamos em um estado de alerta e prontidão. Isso é muito bom pois podemos reagir de forma melhor ao que acontece a nossa volta. A surpresa dispara uma série de reações químicas onde é liberada adrenalina e causando reações físicas como aumento do batimento cardíaco. Como ponto negativo a surpresa é uma emoção por si só descontrolada, onde após ser vivenciadas ela muda rapidamente para algum outro sentimento. Por ser uma mudança repentina, podemos perder o controle do outro sentimento e acabarmos fazendo algo com que futuramente vamos nos arrepender.

CONCLUSÃO As emoções são ferramentas que usamos no cotidiano para sentir o mundo a nossa volta, elas nos ajudam a ter mais empatia e nos adaptar ao mundo. O lado negativo é a perda de controle sobre os sentimentos onde ao invez desta “ferramenta” nos ajudam ela acaba nos atrapalhando. Devemos sempre estar no controle de nossos sentimentos e nunca sob o controle deles.

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